自己紹介 (ご挨拶)
(保有資格)
■国家資格 公認心理師
(登録番号 第65117号)
■日本公認心理師協会 認定専門公認心理師
(登録番号 ACPP00735）
■ストレスチェック実施者
(労働安全衛生法ストレスチェック制度)
■心のサポーター養成研修指導者
(厚生労働省事業)
■国家検定 (国家資格)
キャリアコンサルティング技能士2級
(技能士番号 第16Ｓ17407342号)
■国家資格 キャリアコンサルタント
(登録番号 17015394)
■訓練対応キャリアコンサルタント
(厚生労働省事業)
(所属団体)
■公益社団法人 日本公認心理師協会
■一般社団法人 大阪公認心理師会
■日本認知療法・認知行動療法学会
■ここサポ (心のサポーター養成事業）
■一般財団法人 ACCN
(オールキャリアコンサルタントネットワーク)
■日本フォーカシング協会
■ポリ語研究会 (ポリラボ）
■こはスク (こども発達支援研究会）
■医療法人社団上桜会 ゆうメンタルクリニック大阪院 (心理士）
■大阪府教育庁 大阪府高等学校（スクールカウンセラー）
(略歴)
外資系総合アパレル企業 ギャップジャパン株式会社にて、主に人事に関するマネジメント業務を経て、その後、特定非営利活動法人日本美容統合医療協会 心理カウンセラー養成科講師を務め、2011年2月度より、当ココロテラスの運営に当たる。(個人カウンセリング、ワークショップ・各種講座開催、契約企業先従業員向けカウンセリング等（EAP業務等)）現在は、当ココロテラスの運営の他に、医療法人社団上桜会 ゆうメンタルクリニック大阪院心理士、大阪府教育庁 大阪府高等学校スクールカウンセラーとしてカウンリング業務等を行っています。
(手法）
心理カウンセリングは、来談者中心療法をベースに、認知行動療法 (CBT)、ブリーフセラピー、動機づけ面接 (MI)、ACT、フォーカシング等を主に用います。そして、主にカウンセリング終結時、クライエント様ご自身が、今後の日常生活の中で心のセルフケアが出来ますように、マインドフルネス、セルフコンパッション、ポリヴェーガル理論、ポジティブ心理学等の様々な理論や概念の中からそのクライエント様に最も合ったものを教示・助言させて頂いてもいます。(心理教育と言われるものです。)
キャリアコンサルティングは、依拠する理論として、システマティックアプローチのプロセスを意識しながら、感情的アプローチとして、来談者中心カウンセリングをベースに置き、認知的、行動的アプローチ等を折衷、複合的に用いて行っています。(マイクロカウンセリング技法を軸としています。)
(ご挨拶）
ご夫婦間の悩み。離婚やモラハラの悩み。恋愛中の悩みや、失恋・復縁・不倫の悩み。婚活、恋活の悩み。仕事での人間関係の悩みや将来の悩み。進路・就職・失業・転職などの転機の悩み。自信が持てず、いつも不安で生きづらいといった悩み等、人生で様々な悩みに私たちは遭遇します。苦悩に満ちた日々を暮らしていくのは本当に辛いですね。
【何故、心理学が私たちに必要なんだろうか？】
私たちは、心についてあまり学ぶ機会を与えられてきませんでした。
自らの興味や関心に基づいて、専門的に心理学を大学や大学院で学ばれた方々、あるいは、民間の心理学講座やセミナー、書籍等で学ばれた方々等、これらの、あくまでもご自身が能動的に、心の在り方や機能等を学んでこられた方々は割と一部に限られていて、これら以外の多くの方々は、自分自身の心について学ぶといった機会がほぼ皆無だったというのが私たち多くの人々の実際のところだと思います。
あまりにも自分自身についてを知らなさすぎる。(専門的に心理学を学んだ方々が、必ずしも十二分に自分自身を完全に理解しているとは限らないですが。勿論、私も含めてです。)
私は、悩みの渦中にいる時に、いつも根本にそう感じていました。この得体の知れない自分という存在は一体何者なのか？自分は一体何がしたく、何を望み、どう生きたいのか？五里霧中の状態が長く続き、生きづらさを自身の性格や周りの環境やそんなものに転化させてごまかしながら生きていました。でも、向き合わざるを得ない状況が訪れた時に、こう決めました。
自分の人生は自分で創造する。
自分は自分であり、自分以外の他者には決してなれない。でも、他者、それはすなわち人間全般を指し、人間全般の中に自分も入るのなら、自分の中にある共通点をそこに客観的に見い出せるのではないのか。その見出したものが、自分というものをより幅広く定義づけ、自分という強固な鎖や狭い檻から放つことが可能なのではないか？そう考え、人間全般の共通項を洗い出す学問である心理学に答えを求め、民間の心理カウンセラー養成講座で学び始めたのが、40歳を少し過ぎた時でした。
【心理学を今も学び続けながら私が獲得出来たものの実感から、あなたへ贈るメッセージ】
心理カウンセリング、キャリアコンサルティング、ご提供させて頂いている各講座等を受けて頂けると、『自分軸』がしっかりと確立していく可能性が高まります。(自分軸とは、自分自身をいかに尊重し、いかに大切にし、いかに愛していけるかといったあらゆる自分自身を認めていくものであり、身勝手やわがままや、一般的に言われるエゴイズムといった捉え方ではありません。) 何故なら、自分の本当の気持ちに向き合いますから。(内省化と言われるものが進みます。) 確かに向き合う勇気と覚悟と決意は必要となります。怖さや不安も伴います。そして、厳しいようですが痛みも伴うかもしれません。で更に、もう一つ重要なことをお伝えしておかないといけません。正直に申し上げますね。それは例えば、対人関係にまつわるいかなる悩みや問題も、起こった出来事や、ましてやあなた以外の他者を、本質的に変えることは決して誰にも出来得ないということ。他者を変えようと働きかけるから (無意識にせよ確実に人は、何らかの働きかけをしています。) 苦しくなり辛くなり、心の負担が増していく。この本質的なものを腑に落とせるか、心から受け入れることが出来得るかが、とても重要な課題となります。つまりは、端的に言うとしたならば、変わるのはあなたしかいないということ。例えそれがどんなに理不尽なことであったとしてもです。それは、自分を否定したり、卑屈になったり、無理やり迎合したりすることを意味するものではなく、どう、自分らしく変わるのか、未来の自分の為に、現在の自分や過去の自分にどう優しく丁寧に伝えてあげるのか、という点が非常に重要であり、それは、決して画一的なものではなく、個人個人違うものでもありますし、時間のかけかたも人それぞれです。そして、結論的に言うならば、結果的に、あなたが変われば世界が変わるということ。あなたが変われば周りが変わるということ。有機的に、あなたの周りの人々に、あなたの変化は確実に連鎖し、変化の波は方々に広がっていくということ。これらを心から信じられるかどうか、ご自身が心からコミットメント出来るかどうかが、仮に、変化が必要な方々にとっては、大きなポイントだと感じます。
私が、今まさにこの拙い文章を、丹念にご覧くださっている方々にお伝え出来るのは、心理カウンセリングやキャリアコンサルティング、ご提供させて頂いている各講座等を通して、緩やかに自らと対話しながら、ご自身の変化は勿論のこと、少しずつご自身の周りの世界や、ごく身近な周囲の変化を体感していって頂きたいということ。そして、最も注意しないといけないのはその変化とは、十二分に心の傷を癒した後の変化だということ。逆説的に言うならば、心の傷を十二分に癒した後に必然として変化が訪れるということ。癒された後の産物が、変化というものを自然発生的にもたらすと言っても過言ではないと思います。
心の傷を癒した後の変化でないと、人は、本当の意味で変わることは出来得ない。強くそう思います。だって、人が変化という大きな転換点を、ある意味で乗り越える為には、ある意味で獲得する為には、ご自身の心の環境の整備や整理整頓が先ずは必要不可欠なことだと強く感じるからです。
ですから、私はいつも充分にその方の今の心の状態に細心の注意を払いながら段階的に緩やかに進んでまいります。決して強制や無理強いすることはございません。あくまでも、あなたのペースで合意の下に進みます。だって、自らの意思決定じゃないことを行ったとしてそれがいかに意味のないことだということを私自身が身を持って知っていますから。
心理カウンセリング、キャリアコンサルティングを受ける。あるいはご提供させて頂いている各講座を受講されると、勇気と覚悟と決断によってあなたに以下の様々なメリットがもたらされることになります。
■心理カウンセリング、キャリアコンサルティングを受けると、オープンに話が出来る第三者に話すことによって、随分気持ちが軽くなります。心の傷も癒されていきます。見ず知らずの他者だからこそ包み隠さず、体面などを気にすることなくご自身の本音を話すことが出来るからです。
■守秘義務が担保されており、個人情報やご相談内容を外部に漏らすことは一切ございません。(ただし、身体・生命の危険が察知される場合、又は法律に定めのある場合等は、この限りではありません。)
■心理カウンセリング、キャリアコンサルティングにおいて、自らの全てを、包み隠さず話すことによって、ご自身の願いや想いが明らかとなり、漠然とした不安がなくなります。(ご自身の本心を、ご自身がカウンセラーを通して聴くことが出来ます。言わば、カウンセラーは鏡のような存在です。)
■心理カウンセリング、キャリアコンサルティングは、カウンセラーとパートナーシップを結ぶことにより、問題解決へ取り組む勇気が持てるようになるということです。
■ご提供させて頂いている各講座を受講されることにより、心の仕組みや心理の原則、キャリアの理論等を知れ、それらの知識の集積や、腑に落ちる実感や経験等から、自らを客観視することが出来、心に対する、キャリアに対する無用の恐れがなくなり、ご自身の行動変容のきっかけに必ず繋がっていきます。(ご自身の成長に繋がります。)
そして、その後、更にあなたに3つの大きなメリットがもたらされることになります。
1 過去のあなたを否定せず全肯定していくため、自分に自信が持てるようになります。
2 自分に自信が持てるようになるということは、未来の希望が見えることに繋がります。
3 未来の希望が見えるということは、あなたの悩みや苦しみを前向きに解消できるということに繋がり、あなた自身の決断と、 あなた自身の意志で、今後も人生に起こるであろう様々な問題を解決出来るようになります。
そして、更に最後の最大のメリット、
それは、
『なりたい自分』
つまり、
『自分らしい自分』
で生きることが出来るようになります。これを一般的には「成長」や「自立」と呼び、そのプロセスを「自律」と呼びます。 長年悩ませた居場所探しや存在意義の答えがそこに在ります。古くなって疲れてしまったあなたに「今までご苦労様、本当にありがとう。」新しいあなたに「こんにちは、これからもずっとよろしくね。」と言ってあげませんか。
『人は変化する』生き物です。
自分らしく生きるという自分軸を発見し、自分らしく幸せに生きていく自分に変化していく。そうすると、今まで悩み苦しんできた問題が不思議なくらい解決・解消していきます。そして、幸せに生きていくことは、権利や義務ではなく、
『当たり前』のことだとも感じています。
自分が変われば世界が変わります。人は、自分の感じる幸せ以上のものを人に与えることは決して出来ません。だから、まず自らが幸せになりませんか。あなたが幸せになるということは、あなたの周りの人々も幸せになるということ。今は少し道に迷っているだけのことかもしれません。あなたの道を探すお手伝いをさせて頂けませんか。お気軽にお声をおかけくださいね。心からお待ちしています。
私がお役に立てること。
■恋愛や夫婦間の悩みの解消
■復縁・不倫・婚活問題の解決
■職場の人間関係や、問題の改善
■進路・就職・失業・転職などの転機の乗り越え方の体得
■自分に自信が持てるようになり、ストレスに柔軟な心の創造
など。
過去に生きるのではなく今を生き、未来へ進むお手伝い。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
長文をご覧くださり誠にありがとうございました。機会が訪れ、お目にかかれることを、心より願っております。
2025年4月1日
ココロテラス
津村健司