ココロテラス 公式ブログ
ココロテラス 公式ブログ · 19日 5月 2026
良かったらご覧くだされば とっても嬉しいです。 note 今後とも、どうぞ、 よろしくお願いいたします。 大阪・オンライン対応 公認心理師の心理カウンセリング カウンセリングお申込みは こちらから 生きづらさ・人間関係・恋愛の悩みについて、 丁寧にお話を伺っています。 公認心理師 津村健司
ココロテラス 公式ブログ · 12日 5月 2026
LINEの返信が少し遅いだけで不安になる。 相手の表情が少し冷たく感じる。 会話のあとに、 「変なこと言ったかな…」 「嫌われたかもしれない。」 「距離を置かれたかも？」 と、何度も頭の中で振り返ってしまう。 そんな経験はありませんか？ 人間関係で悩みやすい方ほど、 “相手の反応”にとても敏感です。 それは悪いことではありません。 むしろ、...
ココロテラス 公式ブログ · 12日 5月 2026
「もっと頑張らないと。」 「ちゃんとしていない自分には価値がない。」 そんな感覚が、頭の中でずっと続いていませんか？ 誰かに怒られたわけじゃない。 失敗したわけでもない。 それなのに、常に気を張っている。 休んでいても落ち着かない。 人に頼るのが苦手。 少しでも迷惑をかけると、自分を責めてしまう。...
ココロテラス 公式ブログ · 21日 4月 2026
自己肯定感が低いと感じている方へ。 よくある特徴や原因、 すぐにできる改善方法を 公認心理師が解説します。 人間関係・恋愛・仕事で 悩む方におすすめです。 ⸻ 「自分に自信がない。」 「どうせ自分なんて…と思ってしまう。」 そんなふうに感じること、ありませんか？ でもそれ、 あなたの能力の問題ではなく “自己肯定感の低さ”...
ココロテラス 公式ブログ · 25日 3月 2026
頑張っているのに、なぜか上手くいかない。 その原因は性格ではなく 「心のパターン」 にあるかもしれません。 人間関係・恋愛・自己肯定感の悩みの根本を 心理カウンセラーが解説します。 ■頑張っているのに、 なぜか上手くいかない。 「人より努力しているはずなのに、 なぜか苦しい。」 ・人間関係が長続きしない。 ・気を遣いすぎて疲れてしまう。...
ココロテラス 公式ブログ · 12日 3月 2026
バウンダリー (境界線) の記事が好評なので、 重複するところもあると思いますが、 又、新たなに、 まとめとして記しておきます。 ご参考にしていただければ嬉しいです。 では、 バウンダリーの引き方｜恋愛編 「好きなのに苦しい恋」 から抜け出すために 相手に嫌われたくなくて言えない。」 「連絡が来ないと不安になる。」 「尽くしすぎてしまう。」...
ココロテラス 公式ブログ · 08日 3月 2026
新入社員・新入生に多い 心の不調と向き合い方です。 4月になると、 「理由は分からないけれど 不安が強い。」 「朝が特につらい。」 「この選択で良かったのか 分からなくなる。」 と感じる方が増えます。 特に、 新入社員や新入生にとって4月は、 環境・人間関係・役割が 一気に変わる時期です。 このブログでは、 4月に不安が強くなる理由と、...
ココロテラス 公式ブログ · 04日 3月 2026
「なぜか人間関係でいつも疲れる」 「相手に合わせすぎて、 自分が分からなくなる」 そんな悩みを繰り返している方に 知ってほしいのが、 **バウンダリー（boundary）** という考え方です。 バウンダリーとは、 **自分と他人を分ける “心の境界線”** のこと。 この境界線が曖昧になると、 恋愛・職場・家族といった 身近な関係ほど、 苦しさが増していきます。...
ココロテラス 公式ブログ · 28日 2月 2026
不登校の子どもさんを支える中で、 親が抱えがちな不安や自責感。 学校とは異なる立場で、 親の心を整える 心理サポートについて解説します。 ―「どうしたら学校に行けるか」 を考える前に― 不登校の相談を受けていると、 多くの親御さんが同じ言葉を口にされます。 「この対応でよかったのか 分からないんです。」 「甘やかしているだけじゃないかと...
ココロテラス 公式ブログ · 27日 2月 2026
朝、 会社のことを考えただけで 体が重くなるあなたへ。 目覚ましが鳴る前から、 もう気持ちが沈んでいる。 通勤中、 「今日は何を言われるだろう」 「またあの空気に耐えるのか」 そんな考えが頭を占めていませんか。 仕事そのものよりも、 人との関係がしんどい。 それでも 「生活のため」 「ここで辞めたら負け」 「自分が弱いだけかもしれない」...