カウンセリングは意味がないと言われる理由

「カウンセリングって、

本当に意味があるのでしょうか。」

 

初めて相談を考えている方から、

このようなご質問をいただくことがあります。

 

インターネットで検索すると、

 

「意味がなかった」

「何も変わらなかった」

 

という意見を見かけることもあるでしょう。

 

その一方で、

 

「もっと早く相談すればよかった。」

「話しただけなのに気持ちが軽くなった。」

 

という感想もあります。

 

では、どちらが本当なのでしょうか。

 

 

今回は、

「カウンセリングは意味がない」

と言われる理由と、

実際にどのような方に

役立ちやすいのかについて

お伝えします。

結論から言えば、

 

「期待していたもの」

と

「実際に行われること」が違う場合

 

に、

「意味がなかった」と

感じることがあります。

 

例えば、

 

「答えを教えてほしい。」

「今すぐ悩みを解決してほしい。」

「性格を変えてほしい。」

 

という期待でカウンセリングを受けると、

思っていたものとは違うと

感じるかもしれません。

 

カウンセリングは、

魔法のように

問題を消すものではありません。

だからといって、

何もしない時間でもありません。

 

一緒に考え、整理し、

自分に合った方向を見つけていく時間です。

「結局、話を聞くだけなんですよね？」

 

これもよくあるご質問です。

もちろん、

お話を丁寧に伺うことは大切です。

 

しかし、

カウンセリングは

単なる雑談ではありません。

 

自分でも気づいていなかった考え方の癖。

繰り返している行動パターン。

本当は大切にしたい価値観。

 

そうしたものを一緒に整理しながら、

自分自身を理解していく作業でもあります。

 

「話すだけ」

 

と感じる方もいれば、

 

「話したことで初めて

自分の気持ちが分かった。」

 

と感じる方もいます。

 

 

同じ時間でも、

受け取り方は人それぞれです。

もちろん、

すべての方が効果を

実感できるとは限りません。

 

例えば、

 

・答えだけを求めている場合

・カウンセラーとの相性が合わない場合

・まだ相談する準備が整っていない場合

・一度で劇的な変化を期待している場合

 

このようなケースでは、

「思っていたのと違った」

と感じることがあります。

 

 

期待とのズレが

生じていることも少なくないのです。

私は、

カウンセリングの大きな役割は、

 

「問題そのもの」

よりも、

「問題との向き合い方」

が変わること

 

だと考えています。

 

出来事は変えられなくても、

その出来事をどう受け止めるのか。

 

自分は本当はどうしたいのか。

何を大切にしたいのか。

 

そうしたことが整理されると、

不思議なくらい心が軽くなることがあります。

 

状況は同じでも、

自分の見え方が変わることで、

選択肢が広がることもあります。

カウンセリングが

向いていると思われる人は、

 

・一人で考え続けて

堂々巡りになっている方

 

・気持ちを整理したい方

 

・人には話しにくい悩みを抱えている方

 

・自分らしい選択を考えたい方

 

一方で、

 

「正解だけ教えてほしい。」

 

「誰かに決めてもらいたい。」

 

という気持ちが強い時は、

期待とのズレが生じることがあります。

 

もちろん、

そのような思いを抱えて

相談に来られる方も少なくありません。

 

 

だからこそ、

最初に

 

「どんなことを期待しているのか」

 

を共有することも大切だと思っています。

カウンセリングは、

すべての人に必要なものではありません。

 

友人との会話で

気持ちが整理できる人もいます。

 

趣味や運動で気持ちが

落ち着く人もいます。

 

本を読むことで前に進める人もいます。

 

それも素晴らしい方法です。

 

一方で、

 

「何度考えても

同じところをぐるぐる回ってしまう。」

 

「誰にも話せない。」

 

「自分一人では整理できない。」

 

そんな時には、

 

カウンセリングという選択肢が

役立つことがあります。

 

 

大切なのは、

 

「意味がある・ない」

 

と決めつけることではなく、

 

自分に合う方法を見つけることです。

「カウンセリングは意味がありますか？」

 

この質問に、

 

私は、

 

「あります」とも「ありません」とも、

 

一言では答えません。

 

意味があるかどうかは、

その人が何を求め、

どのような時間を

過ごしたかによって変わるからです。

 

ただ、一つ言えることがあります。

 

一人で抱え続けていた思いを

言葉にすることで、

自分でも気づかなかった

考えや気持ちに出会うことがあります。

 

それはつまり、

カウンセリングとは、

自分自身の中にある答えを

見つけていく時間なのだと、

私は考えています。

公認心理師・津村健司

臨床経験15年
相談実績4,200件以上

 

大阪を拠点に、

オンライン専門の心理カウンセリング

「ココロテラス」を運営しています。

 

生きづらさ、人間関係

自己肯定感、反芻思考

恋愛、夫婦関係

などのご相談をお受けしています。

 

 

「人がその人のまま生きる心理学」

ココロテラス