人に気を遣いすぎて疲れてしまう方へ
人と会ったあと、
どっと疲れてしまう。
相手の顔色を気にしてしまう。
言いたいことを我慢してしまう。
「嫌われないように」と考えすぎてしまう。
そして一人になったときに、
「また気を遣いすぎてしまった。」
と感じる。
このように、
人に気を遣いすぎて疲れてしまう。
という悩みを抱えている方は
少なくありません。
ココロテラスにも、
そのようなご相談が多く寄せられています。
よくあるご相談
次のようなお悩みを多くお聞きします。
・人の顔色を気にしてしまう。
・断ることが苦手。
・自分の意見が言えない。
・人間関係で疲れてしまう。
・人と会うと強く気を遣ってしまう。
・人に嫌われるのが怖い。
・職場の人間関係がつらい。
こうした悩みは、
決して珍しいものではありません。
なぜ気を遣いすぎてしまうのか
人に気を遣いすぎてしまう背景には、
・自己肯定感の低さ
・人に嫌われたくない気持ち
・過去の人間関係の経験
・相手を優先する習慣
などが関係していることがあります。
また、
・感受性が強い。
・周囲の空気を敏感に感じ取る。
といった特徴を持つ方もいらっしゃいます。
そのため、
「自分が弱いから」
と思われる方が多いですが、
そういうわけでもありません。
心理カウンセリングでできること
心理カウンセリングでは、
・人間関係のパターン
・自分の考え方のクセ
・感情の整理
・人との距離感
などを一緒に整理していきます。
ココロテラスでは、
・認知行動療法
・ACT
・来談者中心療法
・交流分析
・アサーション
など、心理学的な方法をベースに
あなたのペースでお話を伺います。
人間関係は少しずつ
楽にすることができます。
人に気を遣いすぎてしまう方は、
とても優しく、
思いやりのある方が多いです。
しかし、その優しさが、
自分を苦しくしてしまうこともあります。
自分の気持ちや考え方を
整理していくことで、
・人間関係のストレスが減る。
・人と接することが楽になる。
・自分の気持ちを大切にできるようになる。
という変化が起きることもあります。
一人で抱え込まなくて大丈夫です。
人間関係の悩みは、
身近でありながら、
相談しにくいテーマでもあります。
これまでココロテラスでは、
延べ4,200件以上の心理相談
をお受けしてきました。
多くの方が、
「もっと早く相談すればよかった。」
とおっしゃいます。
カウンセリングについて
ココロテラスでは、
オンラインカウンセリング（Zoom）
を専門にしています。
大阪以外の地域からも、
オンラインでご相談いただいています。
最後に、
人に気を遣いすぎて疲れてしまうと、
「もっと強くならなければ」
と思ってしまうこともあるかもしれません。
ですが、
その悩みを
一人で抱え続ける必要はありません。
よろしければ
一度お話を聞かせてください。
こころより、お待ちしています。
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公認心理師 津村健司
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