自信がない・自信が持てない


 

多くのご相談者様と接していると、

ある共通のキーワードが

いくつか見つかります。

その一つに

「自信がない」

「自信が持てない」

というものがあります。

当然、悩み苦しんでいる方は、

物事を否定的、消極的に

捉えてしまいがちなので、

これまで行ってきた素晴らしい経験や

成功体験なども忘れてしまう。

もしくは、薄らいでしまう。

あるいは、ともすれば、

今の苦しみから逃れたくて、

全てを捨て、

一から再スタートのつもりで

方法論をあれこれ探り、

結果見つからずに、

余計に苦悩し焦り、

更に自分を追い込み

傷つけてしまう事にもなる

ケースが非常に多く見受けられます。

の、

更に自分を追い込み

傷つけてしまうということから、

「自信がない」「自信が持てない」

といった状態に

(更に)なってしまうこととなります。

では、

「自信」とは、

そもそもどういった意味でしょうか?

辞書を調べてみると、

自信とは

「自分で自分の能力や価値などを

信じること。」

「自分の考え方や行動が正しいと

信じて疑わないこと。」

とあります。

自分の考え方や行動が正しいと信じる事が

自信であるならば、

自分の考え方や行動が正しくないと

信じていることも実は「自信」と言えます。

又、

自分で自分の能力や価値などを信じることが

自信ならば、

自分で自分の能力や価値などを信じないことも

自信です。

言葉遊びのようですが、

実はここに真理が隠されています。

実は、

「自信がない」「自信が持てない」の

深層心理は「他者と比較して」

自信がない・自信が持てない。

という前置きが必ず付いています。

この、

「他者と比較して」

というところがポイントとなります。

 

アドラー心理学、

別名 個人心理学なんて言いますが、

この創始者であり心理学者で医師でもある

アルフレッド・アドラーはこう言っています。


「あらゆる悩みは対人関係の悩みである。」と。


例えば、

お金がないから自信がない。

地位がないから自信がない。

学歴がないから自信がない。

など

全て他者と比較しない人は

「自信がない」といった概念にはならず、

確かにお金はないけど、健康である。

確かに地位はないけど、毎日楽しい。

確かに学歴はないけど、計算は早い。

といったように、

「自信」といった概念には

振り回わされません。

逆に、

ありのままの自分自身を受け入れ、

今、現在もたらされている

自分自身の状況を享受する。

逆に言うと、これも「自信」なんです。

「自分を信じて疑わないこと」なんです。

ですから「自信」とは、

「ある、なし」ではなく

「持つ、持たない」とした方が

良いと思います。

 

「ある、なし」は受身

「持つ、持たない」は能動的だからです。

 

心理カウンセリングでは、

ご相談者様が抱いている

「自信」という概念が

どういうものなのかを明確化し、

そのご自身が持っている「自信」

いう概念がご自分自身を

苦しめているならば、

苦しまない「自信」、

自分自身が納得し楽に生きて行ける

「自信」などにご一緒に修正していきます。

ここに、

能動的に「自信を持つ」という経験値が生まれ、真の意味の「自分を信じる」という

プラスの「自信」に繋がっていきます。

補足として、

前述の「他者と比較して」という部分に

ついてですが、

他者との関係性は、

常に「横」軸で捉えるように

意識してくださいね。

往々にして「縦」軸で捉える事が

他者との比較を生み、

悩みの原因ともなります。

仕事などは縦社会ですから

上下関係は確かに「縦」ですが、

それは表面上の状況に過ぎず、

根本的、もっと言えば、

精神的には「横」なんです。

この発想が身についてくると、

徐々に悩みは少なくなっていきますし

軽減されていきます。

上司・部下、ご夫婦、カップル、親子。

更に言うならば、

ペットのわんちゃん、ネコちゃん。

地球上の全生物。全ての物体。


これら全て「横」軸の関係性。


これらを意識していくと生まれてくるものは

「感謝」です。

そう、「ありがとう」という言葉です。

「ありがとう」を沢山言える

素敵な人生を歩んで行きませんか。

     

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