カウンセリングで良くなった気がしないのに変化していることがある。

「まだ全然変わっていません。」

 

カウンセリングを続けている方から、

そんな言葉を聞くことがあります。

 

ご本人としては悩みが残っている。

 

不安もある。

 

落ち込む日もある。

 

だから

 

「良くなっていない。」

 

と感じるのです。

 

しかし、

お話を聞いていると、

少し違う景色が見えることがあります。

 

以前は一人で抱え込んでいた人が、

誰かに相談できるようになっている。

 

以前は自分を責め続けていた人が、

「今日は頑張った。」

と思える日が増えている。

 

以前は

苦手な相手に振り回されていた人が、

自分の気持ちを

大切にできるようになっている。

 

ご本人は気づいていなくても、

小さな変化は起きていることがあります。

 

私たちは変化というと、

 

「悩みが消える。」
「不安がなくなる。」
「問題が解決する。」

 

ことをイメージしがちです。

 

でも実際には、

 

悩みとの付き合い方が変わる。

 

自分への接し方が変わる。

 

物事の見方が変わる。

 

そんな変化もあります。

 

そして、

そのような変化は

意外とご本人が気づきにくいものです。

 

毎日少しずつ

背が伸びる子どもが、

自分の成長に

気づきにくいのと似ています。

 

変化はいつも劇的とは限りません。

 

ゆっくりと、

静かに起きていることもあります。

 

だから、

 

「良くなった気がしない。」

 

と感じたとしても、

焦らなくて大丈夫です。

 

もしかすると、

あなたが気づいていないだけで、

こころは少しずつ

前へ進んでいるのかもしれません。

 

カウンセリングにて、

私はそのあたりを

決して、断定や、

ましてや否定もせずに

丁寧にお伝えすることを

心がけています。

公認心理師・津村健司

のひとこと

 

相談者の方が

 

「全然変わっていません。」

 

と話される一方で、

私は大きな変化を

感じることがあります。

 

人は自分の変化に

は案外気づきにくいものです。

 

悩みがなくなることだけが

成長ではありません。

 

悩みとの向き合い方が

変わることも、

大切な変化のひとつだと思っています。

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大阪を拠点とした

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心理カウンセリングを行っています。

 

カウンセリングは、

自分自身の気持ちや

大切にしたいことを

整理していく時間でもあります。

 

恋愛、人間関係、

職場の悩み、生きづらさなど、

一人で抱え込まずにご相談ください。

 

公認心理師・津村健司

 

「答えは、あなたの中にあります。」

 

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