人はなぜ過去を引きずるのか

過去を忘れたいのに

忘れられない。

 

もう終わったことだと

頭では分かっているのに、

気づけば何度も思い出してしまう。

 

失敗したこと。
傷つけられたこと。
後悔していること。

 

私たちは、

なぜ過去を

引きずってしまうのでしょうか。

 

実は、

人が過去を引きずるのは

弱いからではありません。

 

むしろ、

それだけ真剣に

生きてきた証でもあるのです。

 

過去は終わったのに、

心は終わっていない。

 

時間は前に進みます。

 

昨日は戻りません。

 

それなのに心は、

何年も前の出来事を

抱え続けることがあります。

 

「あの時、違う選択をしていたら」

 

「あんなことを言わなければ」

 

「あの人に出会わなければ」

 

頭の中では

何度もやり直しが行われます。

 

でも現実は変わりません。

 

だから苦しくなるのです。

 

私たちは

事実より

意味を抱えている。

 

過去を引きずっているように見えて、

実は出来事そのものを

抱えているわけではありません。

 

抱えているのは、

その出来事につけた意味です。

 

「私は失敗した人間だ。」

 

「私は愛されなかった。」

 

「私は価値がない。」

 

そんな結論を

心のどこかで

信じてしまうことがあります。

 

すると出来事は過去になっても、

その意味は

 

現在まで生き続けるのです。

 

過去を手放せない理由

 

人は苦しい記憶であっても、

簡単には手放しません。

 

なぜなら、

その記憶が

自分を守っていることもあるからです。

 

裏切られた経験があれば、

人を警戒するようになります。

 

失敗した経験があれば、

慎重になります。

 

傷ついた経験があれば、

同じ痛みを避けようとします。

 

つまり過去は、

今の自分を守るための

知恵にもなっているのです。

 

過去を消す

必要はない。

 

相談室でも、

 

「早く忘れたいです。」

 

という言葉をよく聞きます。

 

でも私は、

無理に忘れなくてもいいと

思っています。

 

大切なのは、

過去を消すことではありません。

 

過去との付き合い方を

変えることです。

 

「あの経験があったから

今の私がいる。」

 

そう思える瞬間が

少しずつ増えていくと、

過去は重荷から

人生の一部へと

変わっていきます。

 

過去は変えられない。

でも意味は変えられる。

 

出来事そのものは変えられません。

 

しかし、

その出来事を

どう理解するかは変えることができます。

 

失敗だったと

思っていたことが

学びになることもあります。

 

挫折だと思っていたことが

人生の転機になることもあります。

 

時間が経って

初めて分かることもあるのです。

 

公認心理師・津村健司

のひとこと

 

過去を引きずる自分を

責める必要はありません。

 

それだけ

大切なものがあった

ということだからです。

 

ただ、

過去に縛られ続ける必要もありません。

 

人生は、

過去を否定することではなく、

過去を抱えながら

前へ進むことなのだと思います。

 

ココロテラスのご案内

 

ココロテラスは、

大阪を拠点とした

オンライン専門の

心理カウンセリングです。

 

カウンセリングは、

自分自身の気持ちや

大切にしたいことを

整理していく時間でもあります。

 

恋愛、人間関係、

職場の悩み、

生きづらさなど、

一人で抱え込まずにご相談ください。

 

公認心理師・津村健司

 

答えは、あなたの中にあります。

 

大阪｜オンライン専門

 

https://www.cocoroterrace.info/