オンラインカウンセリングでも効果はありますか？｜対面との違いや向いている人を解説

「直接会わないと、

本当のカウンセリングには

ならないのでは？」

そのように思われる方もいらっしゃいます。

確かに、

同じ空間で話すことには

独特の安心感があります。

一方で、

オンラインだからこそ

得られるメリットもあります。

大切なのは、

「対面かオンラインか」

よりも、

安心して話せる環境があるかどうかです。

初めてカウンセリングを

受ける方の中には、

「カウンセリングルームへ

行くこと自体が緊張する。」

という方も少なくありません。

オンラインであれば、

普段過ごしている自宅から相談できます。

慣れた環境にいることで

自然と緊張が和らぎ、

本音を話しやすくなることがあります。

「こんなに話せると思わなかった。」

そのような感想をいただくこともあります。

対面の場合は、

・移動時間

・交通費

・天候

・スケジュール調整

なども考える必要があります。

オンラインであれば、

自宅や職場など、

インターネット環境があれば相談できます。

そのため、

忙しい方や遠方にお住まいの方でも

利用しやすいという特徴があります。

大阪だけでなく、

全国から相談を受けられるのも

オンラインならではです。

「画面越しでは

気持ちが伝わらないのでは？」

という心配をされる方もいます。

実際には、

表情や声のトーン、

話す速度など、

多くの情報はオンラインでも伝わります。

もちろん、

完全に対面と同じではありません。

しかし、

お互いの顔を見ながら話すことで、

安心感や信頼関係を築いていくことは

十分可能です。

オンラインカウンセリングは、

特に次のような方に向いています。

・近くに相談先がない方

・忙しくて通院や通所が難しい方

・外出が負担になっている方

・自宅の方が安心して話せる方

・全国から自分に合った

カウンセラーを探したい方

場所に縛られず、

自分に合うカウンセラーを選べることも、

大きな魅力の一つです。

もちろん、

すべての方にオンラインが最適とは

限りません。

直接会うことで安心感を得られる方もいます。

また、

通信環境や

自宅で一人になれる場所の

確保が難しい場合には、

対面の方が落ち着いて話せることもあります。

大切なのは、

「どちらが優れているか」

ではなく、

「自分に合っているか」

です。

オンラインか対面かよりも大切なのは、

• 安心して話せること
• 信頼関係を築けること
• 自分の気持ちを整理できること

です。

カウンセリングは、

答えを教えてもらう時間ではありません。

自分の気持ちや大切にしたいことを整理し、

自分なりの答えを見つけていく時間です。

そのための関係性が築ければ、

オンラインでも

十分意味のある時間になります。

初めて利用される方は、

不安があって当然です。

「うまく話せるだろうか。」

「相談するほどの

悩みではないかもしれない。」

そんな気持ちを抱えたまま

来られる方も少なくありません。

最初から上手に

話そうとしなくても大丈夫です。

「何から話せばいいか分からない。」

その一言から始まる

カウンセリングもたくさんあります。

オンラインカウンセリングを続けていると、

「画面越しだから話しにくい」

という方よりも、

「思っていたより話しやすかった」

という声をいただくことが多くあります。

もちろん、

対面には対面の良さがあります。

一方で、

オンラインだからこそ、

自宅という安心できる場所から、

自分のペースで話せるという良さもあります。

大切なのは、

対面かオンラインかではなく、

「安心して自分の気持ちを話せる時間

になっているかどうか」

ではないでしょうか。

ココロテラスは、

大阪を拠点に

全国対応で

オンラインカウンセリング

を行っています。

人間関係や生きづらさ、

自己肯定感、将来への不安など、

一人で抱え込まず、

自分の気持ちや

大切にしたいことを整理する時間

としてご利用いただければ幸いです。

認定専門公認心理師・津村健司
オンライン専門心理カウンセリング

ココロテラス