ココロテラス 公式ブログ · 21日 7月 2026

「自分を好きになりましょう。」 そんな言葉を聞くたびに、苦しくなったことはありませんか。 自分を好きになれないから悩んでいるのに、「好きになろう」と頑張るほど、自分を責めてしまうことがあります。 この記事では、「自分を好きになること」だけを目標にしなくてもいい理由や、自分を理解することの大切さについてお伝えします。 自分との関係は、一生続いていくものです。 だからこそ、無理に好きになろうとするよりも、少しずつ自分を知っていくことから始めてみませんか。

ココロテラス 公式ブログ · 15日 7月 2026

「今の自分を変えたい。」 そう思うことは誰にでもあります。 もっと自信を持ちたい。 人の目を気にしないようになりたい。 失敗を引きずらない自分になりたい。 しかし、変わりたい気持ちが強くなる時ほど、「今の自分ではダメだ。」という苦しさが隠れていることがあります。 この記事では、人が変わりたいと思う心理や、その背景にある不安や願いについて考えます。 変わることと自分を否定することは違います。 本当に大切なのは、自分を別人にすることではなく、自分自身を理解していくことなのかもしれません。

ココロテラス 公式ブログ · 12日 7月 2026

優しい人ほど生きづらさを抱えていることがあります。 頼まれると断れない。 相手を優先してしまう。 嫌われることを恐れて、自分の気持ちを後回しにしてしまう。 優しさは素敵な長所ですが、自分への優しさが抜け落ちると心は少しずつ疲れていきます。 この記事では、なぜ優しい人ほど苦しくなりやすいのか、その心理的な背景と、生きやすくなるためのヒントについてお伝えします。

ココロテラス 公式ブログ · 21日 4月 2026

自己肯定感が低いと感じている方へ。 よくある特徴や原因、 すぐにできる改善方法を 公認心理師が解説します。 人間関係・恋愛・仕事で 悩む方におすすめです。 ⸻ 「自分に自信がない。」 「どうせ自分なんて…と思ってしまう。」 そんなふうに感じること、ありませんか？ でもそれ、 あなたの能力の問題ではなく “自己肯定感の低さ”...